靜脈曲張這個名詞，我們很常聽到，但許多人對靜脈曲張並不瞭解，靜脈曲張並不只是「腳冒青筋」這麼簡單，時間久了，還會造成皮膚病變與下肢疼痛，而且非常不容易治療。據估計20-25%的女性與10-15%的男性有下肢靜脈曲張的困擾。
靜脈曲張好發族群：
●長期站立工作者，例如：護士、專櫃服務員、空服員、店員、教師、作業員等。
●長期久坐工作者，例如：金融人員、辦公室人員、電腦工作者、司機、飛行員等。
●年齡超過40歲，但沒有固定運動習慣者。
●孕婦（假性靜脈瘤）
為什麼容易有靜脈曲張？
簡單來說，靜脈曲張就是靜脈瓣膜損壞或閉鎖不全。
當我們年輕、肌力充足的時候，靜脈瓣膜會正常發揮功能，但是，當你長期姿勢不良、缺乏運動而且年紀開始增長的時候，瓣膜很有可能會秀逗、卡住，血液就開始塞車，原本鮮紅的血液，也會因為長期阻塞，累積需多廢物，然後卡在血管裡，就像汽球，越積越大。
預防靜脈曲張1：控制體重
減重可以緩解下肢血管壓力，延緩靜脈壁彈性減低機會。建議每天睡前將腿抬高一段時間，可以降低骨盆腔靜脈的壓力。
預防靜脈曲張2：避免久站
應避免穿著過緊的衣物及高跟鞋、蹺二郎腿及避免久坐或久站。同時要減少穿著高根鞋，因為經常穿高根鞋，會使腳部肌肉無法收縮，血液循環也會變差。
預防靜脈曲張3：拒絕菸害
抽菸會使得血壓升高及動、靜脈受損，靜脈曲張的病人應立即戒煙。另應養成良好的生活習慣，以及定期檢查自己的腿部，以免再次復發。
預防靜脈曲張4：穿彈性襪
如果工作需要而無法避免時，可依照個人體形及需求配穿醫師所建議壓力級數的彈性襪，以減少腿部的負擔。彈性襪應選購醫療性，並應有壓力單位毫米汞柱，而不是多少單，而且壓力單位應是漸進式，腳踝處較大，小腿至膝蓋較小，這才有助於血液由下往上回壓。
預防靜脈曲張5：適當運動
居家可多按摩腿部，若長時間站立時亦應適時走動，避免維持固定站姿。若已有靜脈曲張的現象應儘速就醫。
▲壓力襪會在腿部施於不同的壓力，腳踝施加彈力最大，越往上施壓越鬆，如此一來形成一股往上方的壓力差，好處是腿部血液會回流至心臟，輕易擺脫沉重的雙腳！！
資料來源：網路
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