足好UNI-TOP 首選品牌竹炭除臭襪，100% 保證長效除臭

參考資料：http://mombaby.tw/article9166.html、http://www.worldjournal.com/

今天小編來報告手腳冰冷的原因

以下歸納出幾點會造成手腳冰冷的原因，看看自己有沒有在裡面呢？

1、血液循環不良

血液循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢。

專家說明：這也就是人們常說的末梢血液循環不良。

2、陽氣不足造成

手腳冰涼是一種閉症，即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白。

3、身體激素變化

月經和生育引起的激素變化，在有手腳發涼症狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。

分享良好的解決方式

1、勤運動勤甩手

建議女性朋友一早起來做做運動，健走是最佳選擇，走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼。

2、多補充維他命

維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效。

3、多吃堅果蘿蔔

可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等，水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇。

4、常吃溫補食物

如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓…等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身漸效，手腳也能不再冰冷。 中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷。

5、不要餓到過頭

不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量脂肪，可幫助維持體溫。如預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。

6、注意身體保暖

各種保暖措施，如外套、毛帽等，天氣冷時都要穿戴齊全。脫掉添加外衣前，須確定天氣已經熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動後，就馬上脫掉禦寒衣物。

改善身體循環從衣物開始，讓自己不再當冰山美人。

        快要進入冬啦！！！

　　我最害怕的季節就是冬天了

　　很冷很冷的天氣一定是要發熱衣穿著才有辦法跑跳碰

　　但是小心發熱衣穿著方式不正確會導致大量的請汗疹跟濕疹喔！

　　要如何選擇發熱衣呢？　　

　　挑選方式剖析：

　　1.      皮膚乾燥

乾燥皮膚的朋友們要小心選擇材質，不要挑選到莫代爾纖維的保暖衣

因為這類型的纖維，容易引起靜電，會導致皮削增加。

2.      皮膚油膩、多汗者

許多廉價的材質會夾雜許多復合式材質製成，為了避免熱氣散出

卻讓出汗及油性肌膚的使用者出現皮膚過敏、搔癢…勝制可能引發皮炎。

3.      皮膚過敏、皮膚容易紅腫

不具吸濕排汗的效能之保暖衣，許多保暖衣物為了要讓溫度快速升高，使用了聚酯纖維、壓克力纖維…等材質

這些材質並不透氣，容易導致皮膚悶熱而導致起濕疹及異位性皮膚炎。

慎選適合自己的發熱衣，是一件重要課題。

經典發熱衣盡在UNITOP ，高吸濕排汗使皮膚高透氣舒適，拒絕做敏兒。

Uni-top除臭襪100%除臭效果，穿除臭襪也可以穿得美美帥帥的，除臭襪襪款式大集合

市售的除臭襪百百種，我們應該要怎樣去選擇，讓自己可以穿得美又穿的健康。

1.為什麼要選擇除臭襪來穿?

很多愛跑外務的業務們應該都會害怕出門若是進到一家要脫鞋的廠商

或是遇到去朋友家喝茶聊天的時候脫下鞋子的那刻  ((OMG

腳衝刺著了鹹魚味道

2.除臭襪的款式挑選

除臭襪款式有百百種，從運動用的一直到上班用或是逛街用的款式都有。

讓穿的人不僅可以針對自己的喜好、自己的需求甚至針對自己的腳型都可以找到適合的襪子。

3.除臭襪的選擇及試用

要試除臭襪最好的方式就是選擇有品質保證且具有試用期限的商品，讓消費者在滿天飛舞的廣告中得到更好的品質，但相對而言對於廠商的品質也是很具有挑戰的囉!! (呵呵)

測試狀況可以透過買回家穿的感覺、除臭效果及除臭的狀況是否在水洗過後遞減，就可以確保消費者在廣告滿天飛的狀況下得到更好的品質保障。

4.除臭襪的優勢

除臭襪在各大通路、網路各大電視購物頻道都有，消費者應當選擇出自己所喜好的品牌以及在除臭襪中具有各項認證的品牌。

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靜脈曲張這個名詞，我們很常聽到，但許多人對靜脈曲張並不瞭解，靜脈曲張並不只是「腳冒青筋」這麼簡單，時間久了，還會造成皮膚病變與下肢疼痛，而且非常不容易治療。據估計20-25%的女性與10-15%的男性有下肢靜脈曲張的困擾。

靜脈曲張好發族群：

●長期站立工作者，例如：護士、專櫃服務員、空服員、店員、教師、作業員等。

●長期久坐工作者，例如：金融人員、辦公室人員、電腦工作者、司機、飛行員等。

●年齡超過40歲，但沒有固定運動習慣者。

●孕婦（假性靜脈瘤）

為什麼容易有靜脈曲張？

簡單來說，靜脈曲張就是靜脈瓣膜損壞或閉鎖不全。

當我們年輕、肌力充足的時候，靜脈瓣膜會正常發揮功能，但是，當你長期姿勢不良、缺乏運動而且年紀開始增長的時候，瓣膜很有可能會秀逗、卡住，血液就開始塞車，原本鮮紅的血液，也會因為長期阻塞，累積需多廢物，然後卡在血管裡，就像汽球，越積越大。

預防靜脈曲張1：控制體重

減重可以緩解下肢血管壓力，延緩靜脈壁彈性減低機會。建議每天睡前將腿抬高一段時間，可以降低骨盆腔靜脈的壓力。

預防靜脈曲張2：避免久站

應避免穿著過緊的衣物及高跟鞋、蹺二郎腿及避免久坐或久站。同時要減少穿著高根鞋，因為經常穿高根鞋，會使腳部肌肉無法收縮，血液循環也會變差。

預防靜脈曲張3：拒絕菸害

抽菸會使得血壓升高及動、靜脈受損，靜脈曲張的病人應立即戒煙。另應養成良好的生活習慣，以及定期檢查自己的腿部，以免再次復發。

預防靜脈曲張4：穿彈性襪

如果工作需要而無法避免時，可依照個人體形及需求配穿醫師所建議壓力級數的彈性襪，以減少腿部的負擔。彈性襪應選購醫療性，並應有壓力單位毫米汞柱，而不是多少單，而且壓力單位應是漸進式，腳踝處較大，小腿至膝蓋較小，這才有助於血液由下往上回壓。

預防靜脈曲張5：適當運動

居家可多按摩腿部，若長時間站立時亦應適時走動，避免維持固定站姿。若已有靜脈曲張的現象應儘速就醫。

▲壓力襪會在腿部施於不同的壓力，腳踝施加彈力最大，越往上施壓越鬆，如此一來形成一股往上方的壓力差，好處是腿部血液會回流至心臟，輕易擺脫沉重的雙腳！！

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又到我們泡腳治百病的單元了（何時出的單元?），上次小編已經教過大家正確的泡腳方法，相信大家已經學會，也知道泡腳有益身心健康，但你知道泡腳水，也能影響我們身體嗎～許多人會在泡腳水裡滴幾滴精油，藉由精油達到舒緩神經的效果，但是一瓶好的精油貴松松，拿來泡腳好心疼。｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

現在小編要來跟你分享老祖宗的智慧，那就是用鹽水泡腳!!!鹽水泡腳不僅經濟實惠，好處更是數不盡呢～

鹽水泡腳方法：在一般半盆熱水中加入半湯匙的鹽，水溫可稍高一些，如果鹽濃度較高的話，泡腳時間就縮短些。另外，腳上如果有傷口，鹽水泡腳應暫緩。

鹽水泡腳好處1：治腳氣

鹽水泡腳治腳氣，這是因為食鹽有很好的殺毒除菌功效，而把食鹽放入熱水中，利用水中熱力，那麼皮膚可以更好的吸收鹽水的殺毒除菌成分，就可以實現鹽水泡腳治療腳氣的功效。

鹽水泡腳好處2：清潔腳部

因為食鹽的殺毒除菌功效，使得鹽水具有很強的清潔能力，用鹽水泡腳就可以清潔腳部。

鹽水泡腳好處3：去角質

因為食鹽有去角質的作用（特別是粗鹽），所以把食鹽放入熱水中進行泡腳，就可以利用熱水中的熱力增強去角質的作用。

鹽水泡腳好處4：補腎、抗衰老

因為我們人體腳部是離心臟最遠的，所以血液供應非常少，而用鹽水泡腳，就可以讓鹽水的有效成分進入腎和心臟，並且促進血液循環，已達到補腎、抗衰老的好處。

鹽水泡腳好處5：治感冒

鹽水泡腳促進血液循環，去除足部的寒氣，這樣就可以達到治療感冒的作用。

鹽水泡腳好處6：助眠抗衰

經常用鹽水泡腳，再配以按摩湧泉等穴位，能促進局部血液循環，有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至可以增強記憶力，使頭腦感到輕鬆。

鹽水泡腳注意事項：

泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以30公鐘左右為宜。由於金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利於活血的丹蔘、當歸；或放些金銀花、板藍根、菊花等，以起降火清熱的作用。

小編提醒用鹽水泡腳完之後，就不要四處溜躂，可以適當做幾分鐘的腳底按摩，然後就準備睡覺了，這些才能有效達到滋腎明肝的功效，而且還能提高睡眠品質!!如果是有手腳冰冷毛病的人，可以再穿雙襪子，防止熱氣從腳底溜走～

UNI-TOP羊毛竹炭能量襪，除了使用羊毛紡織之外，還具有遠紅外線負離子，保暖性佳、禦寒功能好，是你手腳冰冷的好夥伴!!

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你有過跟小編一樣的經驗嗎~?明明已經很早上床睡覺了，但因為手腳冰冷的關係，翻來覆去就是睡不著，時常花比平常多一倍的時間才睡著，第二天早上又因為精神不濟睡過頭（無限循環…）

在春天來臨之前，要如何改善手腳冰冷，安穩一覺到天亮呢~?今天小編就要來教你6招改善手腳冰冷方法!!!

改善手腳冰冷方法1：泡腳

泡腳是最有效的方法。在較深的水盆中加入40℃左右的熱水，讓水淹過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

※小編覺得泡腳真的是治百病呀~試試小編分享的《正確泡腳方法》吧~

改善手腳冰冷方法2：有氧運動

慢跑、快步走、跳繩、跳舞、打太極拳等都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環。但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，反而容易引起身體不適，起到相反的作用。

改善手腳冰冷方法3：充足睡眠

每天至少要有6小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於增強抵抗力。

改善手腳冰冷方法4：揉搓手腳心

有時間可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的循環，並具有手腳溫暖的效果，或按摩穴位，也可以改善手腳冰冷的症狀。

改善手腳冰冷方法5：按摩穴位

按揉氣沖穴：氣沖穴位於大腿根裡側，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴，後按揉動脈，一鬆一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

按揉、拍打腎俞穴：腎俞穴位於兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100餘次。

改善手腳冰冷方法6：適當飲食

多攝取維生素E、鐵質、蛋白質豐富的食物，以及一些性屬溫熱的食品，來提高體內的耐寒力，如核桃仁、芝麻、韭菜、菠菜、木瓜、牛肉、羊肉、紅棗、紅糖等。此外，冬天喝人蔘茶、桂園茶不僅會讓身體變暖，達到滋補的效果，也能改善手腳冰冷。

※對於體寒的人，薑茶不宜多喝，因為薑茶只適合胃寒的人飲用，一般喝多了容易上火，因為腎虛的人不宜飲用。

一般而言，容易手腳冰冷有幾種原因：

1、體型太瘦小的女生

2、血糖太低或低血壓時

3、壓力過大時

4、衣物不夠保暖

5、天氣冷或長時間待在冷氣房

你也跟小編一樣，時常手腳冰冷難以入眠嗎~除了可以運用食補與泡腳改善手腳冰冷之外，日常身體保暖也十分重要。分享小編保暖小撇步，晚上泡完腳，立即穿上Uni Top黑晶鑽竹炭襪，保你暖暖一覺到天亮>>>

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台灣地處亞熱帶，四周被海洋環繞，為一典型的高溫高濕的海島型氣候，島內終年雨量多、濕度高，十分容易誘發皮膚疾病的發生，這也是台灣患有香港腳人口比例一直居高不下的原因之一。

根據皮膚科統計，台灣約有四成的人香港腳所困擾而就醫，如果再加上自行買藥塗抹治療的人，推估全台有超過一半以上的人都深受黴菌傳染疾病之苦。所以今天小編特地整理關於香港腳的基本知識，與香港腳治療方法，大家一起對付香港腳吧!!!!

造成香港腳原因1：環境因素

香港腳的發生和環境與鞋襪有很大的關係，台灣氣候大多為溫暖潮濕，腳又經常包在緊密不通風的鞋襪內，長時間下來流腳汗，造成鞋襪內部潮濕，也因此腳部就成為黴菌滋生的溫床，香港腳特別容易發生在運動員、或需要長時間穿著密不通風鞋子的人身上。

造成香港腳原因2：香港腳是一種皮膚病

香港腳就是足癬，是一種皮膚受感染的皮膚病。香港腳通常是由於在濕熱環境下，由黴菌或念珠菌感染所造成，屬於一種傳染病，可四處散播，赤腳在公眾地方行走（如沙灘泳池），最易染上。

造成香港腳原因3：不是感染就會得香港腳

當一開始接觸到黴菌或念珠菌時，並不是都會變成香港腳，必須還要有適合黴菌的生長環境，才會讓黴菌滋生到致病的程度，因此長期穿鞋子、腳汗多、鞋子密不通風，或不吸汗的襪子，都容易造成黴菌繁殖而形成香港腳。

造成香港腳原因4：屁股也會有香港腳!!

股溝是另一個最易染上香港腳黴菌的地方，因為手部接觸真菌後再摸到屁股一帶地方，形成股溝癬，而股溝特別潮濕，溫度又高，適合黴菌生長。另外，其實全身也有機會染上香港腳黴菌，但發生的機會比較少。

香港腳症狀：

有些人的腳趾間會有脫皮、角質化或發白潰爛的現象，逐漸擴散到腳掌及指甲；有的人的腳趾或腳底會長出小水皰，水皰如果被抓破，還會流膿。

如果長期感染香港腳，整個腳底會變得相當乾燥，甚至會出現一層厚皮。

香港腳治療方法：

若香港腳症狀輕微，醫生會建議用非處方藥之外外用型抗真菌軟膏、乳液、粉劑或噴霧來治療。若無效，才會進一步使用處方藥強度之外用藥膏或口服藥治療。

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88%的香港腳治療藥物必須完成28天療程，香港腳治療過程有三大要點：

1.患者最好能由醫師確認是否罹患香港腳或其他皮膚疾病，確認症狀後才能針對患者的狀況提供最適當的治療計畫。

2.香港腳就算不癢了，也要繼續塗藥至少兩週，而且不要只塗抹脫皮或水皰處，應在雙腳趾間、腳掌、腳背處均塗抹一層薄薄的藥膏。

3.隨時保持腳部乾燥及清潔。

其實香港腳並不是治不好，而是根據統計，有將近八成的香港腳患者不癢就停藥，導致病症不斷復發。就算香港腳治療完全之後，也不能輕鬆大意，如果仍然穿著不通風的鞋襪，造成潮濕環境，香港腳黴菌很快又會找上你了!!!

不管你是想要預防香港腳還是治療香港腳，都建議你隨時保持足部乾燥清潔，穿著天然材質的襪子、定期更換襪子，若是腳汗較多的人，小編推薦可以選擇五指襪~

預防香港腳從換襪子開始>>>

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近年來，戶外樂活運動盛行，雖然宅男宅女還是一樣多XD，但是，有越來越多人喜歡在假日時到戶外去走走、運動；不論是慢跑、籃球、自行車等五花八門的運動，隨之而來的經濟效益也十分驚人，每個人的鞋櫃裡至少都會有一雙慢跑鞋（就算你不慢跑），而這種為了『專屬運動設計的產品』，現在也延伸到襪子上囉!!!市面上運動襪百百種，到底要怎麼挑選最適合你的運動襪呢~

挑選運動襪原則一：運動襪首重材質

運動過程中容易流汗，如果襪子不吸汗，腳就會黏膩不適，結果變成襪子乾乾的，腳卻又濕又臭，成為細菌繁殖最好的溫床；所以最好的運動襪材質就是能吸濕排汗，當然若能兼顧抗菌就更好了d(`･∀･)b

▲想知道你的運動襪吸不吸水很簡單，只要滴幾滴水滴在襪子，看水珠會被吸進去還是在表層就知道了。

※挑選建議：吸濕最好的材質為棉質；合成纖維雖然吸濕效果差，但不易孳生細菌，所以可以挑選棉質跟合成纖維比例約為60%：40%的襪子。

挑選運動襪原則二：襪子彈性

彈性好的襪子服貼，不容易打滑，劣質的襪子會在水洗之後變形，纖維結團，導致各部位不均勻，人在運動中會感覺磨腳。

※挑選建議：購買時要襪子的束口彈性纖維是否有斷裂，如果有就不要購買。

▲Uni Top使用萊卡棉的彈性纖維，其可以拉伸超過自身長度500%，再恢復時也不會破壞自身的結構。

挑選運動襪原則三：薄襪子還是厚襪子

需根據你運動的具體情況決定選薄的還是厚的襪子；一般來說，腳容易出汗的人，宜選稍厚的。有些運動，如羽毛球，襪子太厚會影響腳感，所以要買稍薄的；另外，如果你踝關節處曾經有受傷，就應該改穿厚襪子，可以對腳踝起到固定和保護的作用。

※其他運動襪的特性：

l   多功能運動襪：針對沒有特定運動喜好的人，可以選擇加強腳趾包覆、強調前腳掌、足跟避震，降低長時間走路的疲勞。

l   登山襪：登山需要大量步行，腳底耐磨變得非常重要，而且高山也擔心失溫，保暖功能是必備的。有些登山客襪一穿就是一兩天，因此加強抗菌功能的材質，也能讓登山過程更舒適。

l   自行車襪：自行車襪需要的是足弓、踝關節、阿基里斯腱的支撐，此外它也經常需要在外日曬雨淋，所以透氣、快乾很重要。

挑選運動襪原則四：專門襪子

參加某些運動項目要穿著專門的襪子；如足球，設計長筒襪的目的是為了保護小腿。這是運動中一定不能忽略的原則。

運動襪的種類真是讓小編眼花撩亂，相信你們也是吧~

其實襪款只是方便選擇，並非只能在從事特定運動時才能穿，大家只要把握以上挑選運動襪原則，再針對適合自己的習慣去挑，就可以囉!!!!

最後，再讓小編提醒大家一下，挑選運動襪首要原則就是『吸濕排汗』！！！

想知道小編運動都穿什麼襪子嗎～吸濕排汗NO.1>>>

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圖片來源：http://www.taopic.com/tuku/201202/152608.html

應該有點年紀的爸爸媽媽都會這樣的困擾－腳跟龜裂，小編阿母就是其中一位受害者，腳跟龜裂難看事小，裂開時的疼痛事大!!!而且近幾年發現身邊的年輕美眉們，竟然也有腳跟龜裂的問題(☉д⊙)，為了大家的全身上下完美零死角計畫，今天小編就要幫大家解決冬天腳跟龜裂囉～

腳跟龜裂為什麼都在冬天？

腳底雖然有汗腺，卻沒有皮脂腺，無法分泌油脂滋潤皮膚，夏天因為出汗較多，腳底含水量較充足，不易發生龜裂；但當秋冬來臨時，氣溫降低，汗腺分泌也減少，在水分油脂都不足的情況下，腳跟龜裂的機率相對較大。

腳跟龜裂主要原因：

我們的腳由於要支撐全身的重量，又必須經常活動，所以角質層必須不斷的增厚來保護肌膚。但是角質層越厚彈性就越小，當厚到抵不過足部活動的拉扯力時，就會崩裂，形成直裂傷，甚至還會出血，而我們一般稱之為「腳龜裂」。

腳跟龜裂生理性原因：大多是因為長期赤腳走路、穿高跟鞋、不穿襪子、汗腺分泌不足等，導致腳跟過度摩擦所造成的。

腳跟龜裂病理性原因：足部受到黴菌感染、乾癬、魚鱗癬、苔癬樣皮膚炎等疾病影響，導致皮膚不正常角質化造成。

在開始改善腳跟龜裂之前，大家要先確定自己腳跟龜裂原因，如果是病理性原因，過於嚴重請立即就醫，如果只是一般生理性腳跟龜裂，可嘗試以下方法：

改善腳跟龜裂方法1：雙足熱水20~30分鐘之後，將乾裂處的角質輕輕去除，趁腳跟濕潤時塗抹凡士林，塗抹完後為雙足套上塑膠袋或保鮮膜，並穿上襪子6~8小時，脫掉襪子後清洗腳ㄚ，再塗上一層凡士林。

改善腳跟龜裂方法2：腳跟龜裂患者每天一定要穿著襪子（穿著睡覺也OK），除了可以減少水分散失，讓角質彈性增加之外；也可以保持足部溫暖，改善局部血液循環。

改善腳跟龜裂方法3：選擇合腳的鞋子，若鞋子形狀不合適，會讓腳跟過度摩擦，角質層也會增厚。

另外小編提醒有腳跟龜裂的朋友們，不要任意修剪腳皮（一定要忍住呀!!），若使用的器具有細菌，很容易侵入感染。過了大寒之後，天氣越來越冷了，提供一個足部保暖的好方法，晚上泡完澡之後，立馬穿上Uni Top羊毛襪，Uni Top採用黑晶鑽環保纖維具有低導熱特性，可延熱量流失速度，達到保溫效果d(`･∀･)b

告別冬天腳跟龜裂，必備一雙Uni Top>>>

資料來源：

陳其暉，2005，＜告別腳跟龜裂7步驟＞。《康健》74期。

駱慧雯，2012，《華人健康網》。

圖片來源：http://www.5ijk.net/show.aspx?id=312897&cid=15

最近越來越有年節氣氛了，天氣也越來越冷了，當然！小編手腳冰冷的狀況也越來越嚴重…..因為普遍來說，女性的血液循環較差，對冷也比較敏感，加上生理期原因，女性比男性更怕冷（雖然皮下脂肪比較厚@@|||）。因此，今年如果想要平安過冬，女孩們！身上有8個部位一定要做好冬天保暖～

女性冬天保暖方法1：頭暖

中醫認為，頭為一身之主宰，諸陽所會之位，頭部若受到寒風吹襲，很容易使陽氣從頭部散發掉，容易引發感冒、頭痛等病症。

※冬天每天清晨可以先梳頭百餘次（輕輕梳就好了），使頭皮微微發熱，有利於頭部經絡氣血循環。另外，外出時戴頂帽子。

女性冬天保暖方法2：耳暖

耳朵的皮膚很薄，缺少皮下脂肪的保護，遇到寒冷刺激時，血管收縮易發生缺血缺氧情形。

※有必要時，可以戴上耳罩，並堅持早中晚搓揉耳廓，每次約5分鐘，耳廓發熱即可。

女性冬天保暖方法3：鼻暖

鼻肺相連，如鼻子受寒容易引起傷風感冒。

※天氣寒冷時應戴上口罩，平時早晚各按摩一次鼻部，可疏通經絡，增強局部氣血流通，增強耐寒能力。

女性冬天保暖方法4：頸暖

頸部是神經中樞最重要的部位，更是心腦血管必經之路，如果頸部受寒，不但可能加重頸椎病，還會引發其他疾病。

※冬天最好穿套頭衣服，外出時加戴圍巾，對於預防高血壓、心血管疾病等都有一定的好處。

女性冬天保暖方法5：背暖

「背為陽中之陽，為陽脈之海」，忽視背部保暖，易受風邪入侵，導致免疫功能下降。

※最好加穿一件棉背心或毛背心，以保暖背部。出太陽的時候，應到外面曬曬太陽，讓陽光照射背部。

女性冬天保暖方法6：腰暖

腰為腎之腑，而腎喜溫惡寒，若腰部遭受寒風侵襲，易引起腰部冷痛，女性月經紊亂、病經等婦科疾病。

※每天可用雙手搓腰，兩手對搓發熱後，緊按腰部，稍停片刻，然後用力向下搓到尾椎骨，每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

女性冬天保暖方法7：膝暖

膝部受涼可能導致關節局部肌肉和血管的收縮，引起關節疼痛。

※戴上護膝，並注意運動不過量。

女性冬天保暖方法8：足暖

足部素有「第二心臟」之稱。但足部皮下脂肪層薄，保溫性能較差，足部一旦受寒，就會透過神經反射，易使血液循環不暢，抗病能力下降，使人發生感冒。

※『防寒從腳下起』，穿的鞋襪宜保暖透氣、保濕性好，每天睡前，用40度左右的溫熱水泡腳20分鐘，達舒通經絡、促進新陳代謝的作用。

點我看正確泡腳方法>>>

總結以上8大女性冬天保暖方法，就是女孩們如果要出門仿照『肉粽』的穿法就對了！如果你們“愛水不怕流鼻水”，那也請一定要做好『頭暖、背暖、足暖』三大冬天保暖方法，防止寒氣入侵～

約會掛兩條鼻涕能看嗎～俗話說「腳暖全身暖」就靠它啦>>>

資料來源：http://hk.huaxia.com/hxjk/jkys/shbj/2014/01/3693613.html

圖片來源：www.gaopeng.com

一般人認為洗腳是為了衛生，但不知洗腳也是養生保健最簡易的方法之一。傳統醫學十分注重養生保健，腳根是人體經絡氣血的源泉，經常洗腳能促進經脈氣血運行，消除疲勞，改善皮膚，增強抗病能力。現代醫學也證明，人的衰老是從腳開始，足部有許多神經末梢與大腦保持密切聯繫。所以為了我們的衛生與健康（外加抗衰老XD），小編就要教大家正確的泡腳方法囉～

正確泡腳方法1：水溫和水量

泡腳時，水不宜過多，以浸過足趾即可，水溫宜在40-50℃。浸泡幾分鐘後，再加水至踝關節以上，水溫保持60-70℃。如果在洗腳水中加入某些藥物，還可以防治腳癬、腳臭、腳乾裂、腳汗過多、足跟痛、凍瘡、下肢浮腫麻木、四肢冰冷、感冒、風濕性關節炎及夜尿頻等，這些可以根據需要或在醫生的指導下合理選擇。

正確泡腳方法2：泡腳時

泡腳時，兩腳可互相搓動，以促進水的流動，每次30分鐘左右，當感到身上微熱時，即可擦乾。

正確泡腳方法3：按摩

在泡腳的過程中或泡完腳後，可用手將腳部按摩幾分鐘。先用手按摩腳心，按摩時動作要緩慢、連貫、輕重合適。然後，再根據自身的身體情況，選按其他穴位，或用特定的腳按摩工具進行按摩。用手按摩其他穴位時，剛開始速度要慢，時間要短，等適應後再逐漸加速。

正確泡腳方法4：修整

腳洗過，再按摩完後，可以用修腳器把腳上的死皮及趾甲等，修整好，塗些膏霜之類的護膚霜即可，如果你有腳癬或其他腳疾，也可塗抗真菌藥膏等。

提醒大家，正確的泡腳方法，時間不宜過長，尤其在冬季水溫容易變涼，泡腳時間一般不超過 20分鐘。泡完腳後立即擦乾，上床睡覺。睡前泡腳一次，亦可防治感冒、頭痛、失眠、便秘等病症，進而達到養生保健、祛病強身和延緩衰老的作用。

哇～沒想到泡腳也可以養生呀!!小編以前真是小看這些泡腳方法了，今天回家後，就馬上來試試看，在冷颼颼的天氣，泡上20分鐘的足浴，一身的疲憊都消除了。泡完腳之後，再穿上Uni-Top竹碳氣墊襪，超柔軟、舒適，使用萊卡彈性紗、防黴纖維，夏日超吸溼、透氣，冬天保暖性十足，讓你一夜暖暖睡好覺Zzzz立即瞭解Uni Top>>>

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近年來「負離子」非常有名，舉凡負離子吹風機、負離子空氣清淨機、負離子直髮等，負離子儼然已經變成一個流行語，不否認負離子對於人體真的有所幫助，但是我們不能一味追隨負離子風潮，尋找負離子產品之前，先來認識負離子功效有哪些….

什麼是負離子？

在科學上，帶有電的分子稱為離子，而帶有負電荷的分子就稱為負離子。在我們日常生活當中，因空氣污染使負離子逐漸消失，同時產生過多的正離子，導致生活品質日趨惡化，在正離子過多的空氣下，人們常患頭痛、失眠、神經衰弱、倦怠、過敏性疾病、呼吸道疾病等。

因此，負離子製造科技，就是要幫助消除空氣中的顆粒，運用靜電式處理使其沉澱並帶來穩定的負離子供應，其最終目的，就是要提供為人知的舒服的感覺，所以，負離子被認為是空氣中的自然清潔器或空氣中的維他命。

負離子功效1：除塵、淨化空氣

負離子產生器之電路中產生高壓靜電，與空氣中煙塵、灰塵顆粒結合，由地心引力的作用，使得帶靜電的煙塵、灰塵顆粒，產生沉降，達到除塵目的。

負離子功效2：改善肺功能

在吸入負離子30分鐘後，人的肺部能夠吸收的氧氣量增加20%，多排出15%的二氧化碳。

負離子功效3：改善心肌功能

負離子有明顯的降壓作用，可改善心肌功能，增加心肌活力。

負離子功效4：改善睡眠

經負離子作用後，可使人的精神振奮，工作效率提高，還可改善睡眠，有明顯的鎮靜和催眠作用。

負離子功效5：促進新陳代謝

負離子能啟動肌體多種酶，促進新陳代謝。

負離子功效6：增強抗病能力

負離子可改變肌體反應性，活躍網狀內皮系統的功能，增強肌體免疫力。

負離子功效7：殺菌功能

負離子容易吸附細菌，使其發生結構改變和能量轉移，導致細菌病變而死亡。

負離子功效與含量表：

我們的身體為了維持以及增進健康時不可或缺的負離子，有百分八十五是由皮膚吸收，然後從肺部吸收只有百分之十五；但，負離子含量要有一定的數據才能達到其功效。

效外、田野、森林之負離子含量極高，動輒10萬以上，故悠閒餘光至戶外活動是吸收負離子，對身體非常好。但我們平時生活於都市裡，每天面對著輻射物質（電腦、手機等3C產品），除了戶外運動之外，我們還需要負離子產品，幫助我們身體正負平衡，UNI-TOP除臭襪其結構細密，同時具有釋放遠紅外線、生成負離子等特性，幫助大家在忙碌的都市生活中，仍然擁有健康新生活。

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與女性相比，男性往往更『粗枝大葉』，對生活細節不太注意，容易引發一系列健康問題。之前，美國網站刊文指出，男士應該悉心護理各個身體部位，在此基礎上，今天綜合權威專家的建議，為男士總結出一套從頭到腳的身體護理指南，只要細心做下來，有助於男同胞們的健康，一起來瞭解五大男性身體護理方法吧。

男性身體護理方法1：頭皮

據統計，93%的美國成年人會每天洗頭，然而，皮膚科醫生卻認為，每天洗頭會洗掉頭髮中有益健康的油性成分，引起頭髮乾燥和損傷。洗頭頻率應依季節和髮質而定，夏季和油性髮質者，可每天洗髮1次，但未必每次都用洗髮精；中性或乾性髮質者，清潔頭髮的頻率可調整為每週三四次。

男性身體護理方法2：口腔

不刷牙不僅容易口臭，還會形成牙垢，刺激牙齦，導致牙齦炎。除了早晚刷牙外，最好每頓飯後也刷牙，如果沒有條件，也應用清水漱口；每次刷牙時間最好保證3分鐘左右；牙刷刷毛變形或使用三個月左右就該更換。

男性身體護理方法3：腋下

雖然女性的汗腺數量多於男性，但男性分泌汗液的數量卻遠多於女性。它們會分泌出帶有蛋白質和脂肪的油性液體，容易滋生細菌，散發異味。專家建議，男士最好每天都用香皂和清水沖洗腋窩，有助於去除難聞氣味。

男性身體護理方法4：後背

很多男性在洗澡時很粗心，常常忽略後背的清潔。其實，後背上的汗腺很容易被死皮細胞和多餘油脂所堵塞，導致痤瘡。因此，建議洗澡時最好先洗頭，之後用沐浴乳徹底清洗後背，還可以用浴鹽輕擦後背，去除毛孔中的油脂、污垢，抑制細菌滋生。

男性身體護理方法5：雙腳

男人喜歡運動，愛穿比較厚實、氣密性好的鞋子。不過，鞋子裡黑暗、潮濕的環境為真菌繁殖提供了溫床，真菌還會通過接觸傳播到身體其他部位。因此，男人應當穿透氣的鞋襪，保持雙腳乾燥，在公共場合不要赤足，拖鞋、浴巾、搓澡巾、毛巾、泳衣等最好自帶；存放衣物時，應把衣物裝進乾凈袋子再放入公共衣櫃。

在這裡要特別提到的男性身體護理方法就是「腳」，其實許多男性長久以深受“香港腳”所苦，原因就像是前述的身體護理方法一樣，男性較女性易分泌汗液，且較常穿氣密性的鞋子，一不透氣，香港腳馬上就找上你了。

想要抑制香港腳真菌的無限繁殖，那就需要一雙既透氣又排汗的襪子，UNI-TOP除臭襪擁有三大認證的黑晶竹炭防黴環保纖維，具備五大功能長效型多功能健康機能，有益人體循環活絡、減緩疲勞感、抑菌防黴、調濕消臭、排汗透氣等，高科技能量型紡織品，將帶給消費大眾『透氣、輕柔、自在、快適安全』，讓穿著更具活力與健康。是男性身體護理商品不可或缺之一。

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