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一般人認為洗腳是為了衛生，但不知洗腳也是養生保健最簡易的方法之一。傳統醫學十分注重養生保健，腳根是人體經絡氣血的源泉，經常洗腳能促進經脈氣血運行，消除疲勞，改善皮膚，增強抗病能力。現代醫學也證明，人的衰老是從腳開始，足部有許多神經末梢與大腦保持密切聯繫。所以為了我們的衛生與健康（外加抗衰老XD），小編就要教大家正確的泡腳方法囉～
正確泡腳方法1：水溫和水量
泡腳時，水不宜過多，以浸過足趾即可，水溫宜在40-50℃。浸泡幾分鐘後，再加水至踝關節以上，水溫保持60-70℃。如果在洗腳水中加入某些藥物，還可以防治腳癬、腳臭、腳乾裂、腳汗過多、足跟痛、凍瘡、下肢浮腫麻木、四肢冰冷、感冒、風濕性關節炎及夜尿頻等，這些可以根據需要或在醫生的指導下合理選擇。
正確泡腳方法2：泡腳時
泡腳時，兩腳可互相搓動，以促進水的流動，每次30分鐘左右，當感到身上微熱時，即可擦乾。
正確泡腳方法3：按摩
在泡腳的過程中或泡完腳後，可用手將腳部按摩幾分鐘。先用手按摩腳心，按摩時動作要緩慢、連貫、輕重合適。然後，再根據自身的身體情況，選按其他穴位，或用特定的腳按摩工具進行按摩。用手按摩其他穴位時，剛開始速度要慢，時間要短，等適應後再逐漸加速。
正確泡腳方法4：修整
腳洗過，再按摩完後，可以用修腳器把腳上的死皮及趾甲等，修整好，塗些膏霜之類的護膚霜即可，如果你有腳癬或其他腳疾，也可塗抗真菌藥膏等。
提醒大家，正確的泡腳方法，時間不宜過長，尤其在冬季水溫容易變涼，泡腳時間一般不超過 20分鐘。泡完腳後立即擦乾，上床睡覺。睡前泡腳一次，亦可防治感冒、頭痛、失眠、便秘等病症，進而達到養生保健、祛病強身和延緩衰老的作用。
哇～沒想到泡腳也可以養生呀!!小編以前真是小看這些泡腳方法了，今天回家後，就馬上來試試看，在冷颼颼的天氣，泡上20分鐘的足浴，一身的疲憊都消除了。泡完腳之後，再穿上Uni-Top竹碳氣墊襪，超柔軟、舒適，使用萊卡彈性紗、防黴纖維，夏日超吸溼、透氣，冬天保暖性十足，讓你一夜暖暖睡好覺Zzzz立即瞭解Uni Top>>>
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