泡腳方法  

圖片來源:www.gaopeng.com

 

一般人認為洗腳是為了衛生,但不知洗腳也是養生保健最簡易的方法之一。傳統醫學十分注重養生保健,腳根是人體經絡氣血的源泉,經常洗腳能促進經脈氣血運行,消除疲勞,改善皮膚,增強抗病能力。現代醫學也證明,人的衰老是從腳開始,足部有許多神經末梢與大腦保持密切聯繫。所以為了我們的衛生與健康(外加抗衰老XD),小編就要教大家正確的泡腳方法囉~

 

正確泡腳方法1:水溫和水量

泡腳時,水不宜過多,以浸過足趾即可,水溫宜在40-50。浸泡幾分鐘後,再加水至踝關節以上,水溫保持60-70。如果在洗腳水中加入某些藥物,還可以防治腳癬、腳臭、腳乾裂、腳汗過多、足跟痛、凍瘡、下肢浮腫麻木、四肢冰冷、感冒、風濕性關節炎及夜尿頻等,這些可以根據需要或在醫生的指導下合理選擇。

 

正確泡腳方法2:泡腳時

泡腳時,兩腳可互相搓動,以促進水的流動,每次30分鐘左右,當感到身上微熱時,即可擦乾。

 

正確泡腳方法3:按摩

在泡腳的過程中或泡完腳後,可用手將腳部按摩幾分鐘。先用手按摩腳心,按摩時動作要緩慢、連貫、輕重合適。然後,再根據自身的身體情況,選按其他穴位,或用特定的腳按摩工具進行按摩。用手按摩其他穴位時,剛開始速度要慢,時間要短,等適應後再逐漸加速。

 

正確泡腳方法4:修整

腳洗過,再按摩完後,可以用修腳器把腳上的死皮及趾甲等,修整好,塗些膏霜之類的護膚霜即可,如果你有腳癬或其他腳疾,也可塗抗真菌藥膏等。

 

提醒大家,正確的泡腳方法,時間不宜過長,尤其在冬季水溫容易變涼,泡腳時間一般不超過 20分鐘。泡完腳後立即擦乾,上床睡覺。睡前泡腳一次,亦可防治感冒、頭痛、失眠、便秘等病症,進而達到養生保健、祛病強身和延緩衰老的作用

 

哇~沒想到泡腳也可以養生呀!!小編以前真是小看這些泡腳方法了,今天回家後,就馬上來試試看,在冷颼颼的天氣,泡上20分鐘的足浴,一身的疲憊都消除了。泡完腳之後,再穿上Uni-Top竹碳氣墊襪,超柔軟、舒適,使用萊卡彈性紗、防黴纖維,夏日超吸溼、透氣,冬天保暖性十足,讓你一夜暖暖睡好覺Zzzz立即瞭解Uni Top>>>

 

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